En el mejor de los casos, viajar en avión es un medio de transporte emocionante, incluso lujoso, hacia el destino deseado. En el peor de los casos, puede combinar el estrés del lanzamiento de un cohete con la comodidad del autobús nocturno a Trenton. Entonces, ya sea que desee comenzar sus vacaciones temprano o desee una comodidad para aliviar un viaje desagradable, como amante del vino, probablemente querrá pedir una copa o dos de vino mientras viajas. Pero, ¿cómo afectará la bebida a cómo se siente en el vuelo y después de aterrizar?
Mito: te emborrachas en los aviones
Una preocupación común cuando se trata de beber en vuelo es la altitud. Cuando se encuentra en altitudes más altas de lo habitual, se vuelve más difícil transportar oxígeno por todo el cuerpo. 'Te vuelves lo que llamamos relativamente hipóxico; ese es solo un término médico para decir que tienes un nivel de oxígeno más bajo de lo que tu cuerpo está acostumbrado', dijo Christopher Colwell, jefe de medicina de emergencia en Zuckerberg San Francisco General Hospital and Trauma Center. Wine Spectator . 'Lo que hace el cuerpo es responder a eso: aumenta un poco la frecuencia respiratoria, aumenta algunas de las respuestas metabólicas, aumenta un poco la frecuencia cardíaca para liberar más sangre'.
Pero no es necesario que cancele sus grandes vacaciones en el extranjero: no va a sentir los efectos duros de las altitudes extremas cuando vuela; muchas personas ni siquiera notan la diferencia. 'Hacen un buen trabajo al mantener una presión en la cabina que permite la seguridad frente a problemas de altitud extrema', dijo Colwell. “En general, volar a 35,000 pies no va a tener un impacto mucho mayor que, digamos, 5,000 o 6,000 pies, así que es muy parecido a estar en [ciudades de mayor altitud como] Denver. Tienes algunos de los efectos, pero no tanto como los tendrías si estuvieras en las montañas '.
Aunque no debe esperar lidiar con ningún mal de altura importante en su vuelo, algunas personas aún terminan sintiéndose un poco mal, especialmente cuando se agrega alcohol a la mezcla. Pero esto no se debe a que el alcohol sea más poderoso en los aviones ni a que su cuerpo lo procese de manera diferente.
`` Combinado con una presión de oxígeno más baja (incluso en la cabina de un avión presurizado), es posible que 'se sienta' más borracho, dado que su cuerpo tiene que trabajar un poco más para llevar oxígeno a los tejidos vitales, combinado con los efectos sedantes del alcohol ''. dijo Peter Chai, doctor en medicina de emergencia en el Brigham and Women's Hospital y profesor asistente en la Escuela de Medicina de Harvard. 'A pesar de esto, en realidad, no estás más 'borracho' de lo que estarías al nivel del mar, tienes la misma concentración de alcohol en sangre'.
Pero si está esperando tomar unas copas y luego dormir con los ojos rojos y cualquiera de los efectos embriagadores que pueden surgir con la combinación de alcohol y altitud, piénselo de nuevo. Los estudios han demostrado que el alcohol puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero probablemente no será un descanso de calidad . Y nuevamente, si bien no es tan intenso en un avión como en la cima de una montaña, la altitud también puede afectar su sueño. En pocas palabras, si está tratando de dormir un poco, sea aún más consciente de cuánto está bebiendo.
Presta atención a la hidratación
El alcohol es un diurético suave, que es una de las razones por las que es importante moderar su consumo con agua. Cuando bebes en el aire, la necesidad de rehidratación es aún mayor.
¿Sabes cómo se sienten un poco viejos los aviones? Esto se debe a que el aire filtrado que circula por la cabina contiene menos humedad de la que estamos acostumbrados al nivel del mar. Esta sequedad esencialmente succiona la humedad del cuerpo.
'Puede perder más líquido mientras está volando, por una suma de aproximadamente 150 ml en un vuelo de ocho horas', dijo Chai. Además, el aire seco también puede secar las membranas mucosas y provocar sed. Con todo, volar tiende a deshidratar un poco más a la gente ”.
Los efectos diuréticos combinados del alcohol y la pérdida de líquidos del aire seco de la cabina significan que es más probable que se deshidrate después de disfrutar de un poco de vino en las nubes que si estuviera en el suelo. Esto aumenta la posibilidad de que su resaca, si consume suficiente alcohol para desarrollarla, también sea más intensa.
'Si combina el alcohol más los efectos de la altitud en su estado de hidratación, tendrá un impacto absoluto en cómo se sentirá al día siguiente', dijo Colwell.
Ahora puedes beber con moderación.
Aunque es importante tener en cuenta los efectos de la altitud y la deshidratación, no es necesario que le impidan hacer el pedido la próxima vez que pase el asistente de vuelo con el carrito de bebidas. Solo tenga en cuenta por qué está deseando esa copa de vino.
'No recomendaría tomar una copa solo porque estás nervioso por volar', dijo Chai. 'El alcohol tiene efectos sedantes y puede hacer que las personas se sientan tranquilas, pero no es un tratamiento para las personas que están nerviosas por volar'.
Y las mismas reglas de moderación que usas en tierra deben aplicarse al aire. Nadie quiere ser el pasajero rebelde que hace una escena. Esto no quiere decir que deba abstenerse si es propenso a los nervios en los viajes en avión, solo observe cuánto está bebiendo en el vuelo y en el bar del aeropuerto antes de abordar.
Sin embargo, para la mayoría de los amantes del vino, tomar un poco de vino mientras vuela es simplemente una forma de agregar un poco de placer adicional a sus viajes, ¡especialmente si las bebidas son gratuitas! Como siempre, practicar la moderación es una buena forma de evitar problemas relacionados con el alcohol y la altitud.
'Si normalmente bebe dos o tres vasos en una noche, tal vez dos vasos en un avión sea el enfoque correcto', dijo Colwell. 'No tengo una respuesta mágica para todos, pero creo que la moderación, sin eliminarla necesariamente por completo, es un buen enfoque para todos'.
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