¿Puedes beber vino a dieta? (Carbohidratos vs Calorías)

Bebidas

¿Puedes beber vino a dieta? Algunos de nosotros podemos y otros no. Averigüemos qué vinos funcionan para una dieta saludable y algunos otros datos importantes sobre el vino en comparación con su salud.

Es posible que el vino no tenga una etiqueta nutricional, pero eso no significa que no contenga calorías.



¿Puedes beber vino a dieta?

Su metabolismo y química cerebral son exclusivos para usted, así que asegúrese de hablar con su médico o nutricionista para obtener consejos personalizados. Este artículo se centra específicamente en los hechos sobre el vino y cómo encontrar los vinos 'más ideales' para una dieta.

Muchos vinos tienen cero carbohidratos.

Los carbohidratos en el vino vienen en forma de azúcares de uva que quedan después de que se completa la fermentación. Por lo tanto, el vino que fermenta totalmente seco no tiene carbohidratos porque no queda azúcar sobrante.

Las bodegas se refieren a los azúcares de uva sobrantes como 'azúcar residual' o 'RS' para abreviar. Y muchos productores de vino de calidad enumeran el RS de un vino en su hojas técnicas.

Calorías y carbohidratos en el vino por porcentaje de alcohol y azúcar - Wine Folly

Analizamos los números de carbohidratos y calorías del vino para que usted no tenga que hacerlo. Controlar nuestras matemáticas aquí.

Busque vinos con 3 g / L de azúcar residual o menos.

Una buena regla general si está contando sus carbohidratos es buscar vinos con 3 gramos o menos por litro de azúcar residual. Este es un número bajo y da como resultado solo 2,25 carbohidratos o menos en una botella completa.

que es un vino merlot


El vino que aparece en este video no tiene carbohidratos y puede ver más de cerca sus detalles técnicos haciendo clic en la tarjeta de información del vino que se encuentra arriba.

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Una nota sobre Prosecco (y otros vinos espumosos)

El prosecco y los vinos espumosos son una muy buena opción para el bebedor consciente de las calorías porque, por lo general, solo tienen entre un 11% y un 12% de ABV. Pero tenga cuidado, casi todos los Prosecco de las tiendas de abarrotes contienen alrededor de 2 a 4 carbohidratos por porción.

A continuación, se explica cómo decodificar el nivel de dulzor que figura en los vinos espumosos:

  • Extra-bruto: hasta 0.9 carbohidratos por porción de 5 oz (150 ml).
  • Bruto: hasta 1.8 carbohidratos por porción de 5 oz (150 ml).
  • Extra seco: 1.8 a 2.55 carbohidratos por porción de 5 oz (150 ml).
  • Seco: 1.8 a 2.55 carbohidratos por porción de 5 oz (150 ml).

Aprender más acerca de dulzura del vino espumoso.


El vino contiene calorías de alcohol

El etanol (alcohol) contiene 7 calorías por gramo.

El vino contiene calorías en forma de alcohol.

El alcohol contiene 7 calorías por gramo, así que pase lo que pase, consumirá calorías si bebe. La mayoría de los vinos oscilan entre el 12% y el 15% de alcohol por volumen (ABV), lo que da como resultado un rango de calorías de aproximadamente 90 a 120 calorías por porción.

Por cierto, una porción estándar de vino es de solo 5 onzas (150 ml), ¡así que no se derrama mucho!

azúcar en una copa de vino blanco
vino-locura-cómic-alcohol-amígdala

El alcohol activa la amígdala y el hipotálamo, lo que puede hacer que hagas locuras ...

El alcohol engaña a tu cerebro haciéndole creer que tienes hambre.

Una de las desventajas de beber vino es que inicia el hipotálamo y la amígdala. Estos dos centros cerebrales básicos controlan cosas como las emociones, la regulación de la temperatura corporal, el hambre y la libido.

Por lo tanto, es muy común que las personas piensen que tienen hambre si toman una copa. De esta forma, el alcohol puede actuar como estimulante del apetito.

Entonces, si sabe que seguir su dieta será un desafío para empezar, agregar alcohol a la mezcla lo hace aún más difícil.

brad y angelina comprar vino rosado

vino de definición de consumo moderado

Si bebe a dieta, siga la dieta moderada.

Beber con moderación ofrece la mayor cantidad de beneficios.

Estudios a largo plazo con bebedores de vino señalar muchos beneficios pero todo se vuelve nulo en el momento en que bebes en exceso.

los La Asociación Americana del Corazón recomienda que las hembras no beben más de una bebida al día y los machos no más de dos bebidas al día.

¿Por qué los hombres beben más? Biológicamente hablando, las mujeres tienen menos enzimas que digieren alcohol que los hombres, lo que hace que sea más peligroso para las mujeres consumir tanto.


¡Sí tu puedes!

Si se compromete a mejorar su dieta este año, ¡le deseamos mucha suerte! Después de explorar los hechos en torno al vino y cómo afecta su cuerpo, esperamos que elija lo mejor para su situación. Y, como siempre: ¡Salut!