Estimado Dr. Vinny,
¿Por qué algunos vinos me mantienen despierto por la noche?
—Leah, Asheville, Carolina del Norte
Querida Leah,
El alcohol puede interferir con su forma de dormir, interrumpir el sueño REM y exacerbar los trastornos del sueño . Nunca debe usarse como ayuda para dormir. Evite beber vino justo antes de acostarse y, si es posible, al menos unas horas antes. Y, por supuesto, hable con su médico antes de consumir vino mientras toma cualquier medicamento.
Muchas personas encuentran que el vino, que también contiene una pequeña cantidad de melatonina, tiene un efecto sedante, pero su experiencia con el vino que lo mantiene despierto por la noche tampoco es infrecuente. El vino en realidad puede exacerbar la apnea del sueño y el insomnio, y también puede tener múltiples efectos secundarios que pueden interrumpir su capacidad para conciliar el sueño, incluyendo zumbido en los oídos , enrojecimiento y deshidratación.
-Dr. Vinny