A muchos de nosotros nos gusta creer que ya pasamos los días en los que nos despertamos sintiéndonos un poco lanudos, pero el hecho es que las resacas nos pueden pasar a todos y, para colmo de males, empeoran con la edad. Entonces, si bebiste demasiado burbujeante en una fiesta, o un vaso más de Merlot resultó ser un vaso más, ¿qué haces para combatir el dolor de cabeza, las náuseas, la fatiga y los temblores que podrían afligirte al día siguiente?
Para los antiguos romanos, la 'mejor' forma de recuperarse después de una bacanal salvaje era comer canario frito en el desayuno. Según la leyenda irlandesa, enterrarse en la arena húmeda del río le aliviará la cabeza después de demasiadas pintas. Los exagerados europeos medievales creían que consumir anguila cruda podría contrarrestar los efectos de demasiada alegría impulsada por el alcohol.
Puede burlarse de estos remedios, pero ¿cuánto mejores son nuestros rituales modernos del día después? No hay mucha información respaldada por la ciencia sobre la resaca; aún no sabemos por qué las contraemos. Y si no podemos identificar la causa, ¿cómo podemos esperar tener una cura?
`` Nadie sabe qué lo causa '', dijo Jonathan Howland, profesor de la Universidad de Boston y director del centro de prevención de lesiones del Boston Medical Center. Wine Spectator . 'Entonces, decir que vas a curar una resaca, o prevenir una resaca, o simplemente te vas a encargar mágicamente de todos los síntomas, bueno, tal vez eso sea estirarlo un poco'.
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Pero no pierdas la esperanza. Solo porque no existe un antídoto comprobado para los problemas posteriores al vino, todavía existen algunos métodos probados para sentirse mejor. 'Hay varias cosas que pueden tratar los síntomas de la resaca que son perfectamente legítimas', dijo Howland.
¡Tienes que hidratarte!
El agua está en la parte superior de la lista para cualquiera que busque tratar una resaca. 'Mucha agua, y mi favorito personal, el agua de coco, cargada de electrolitos, puede ayudar con el problema de la deshidratación y realmente hacernos sentir mejor', dijo la dietista registrada Isabel Smith por correo electrónico.
Pero si bien la rehidratación es importante, especialmente después de una larga noche de alcohol, los estudios sugieren que la deshidratación es solo una de las razones por las que nos sentimos tan mal después de beber demasiado. Las resacas son causadas por diferentes reacciones a medida que nuestros cuerpos procesan el alcohol; muchos de los efectos que sentimos durante la resaca se deben a la deshidratación, pero incluso si estamos hidratados, hay muchos otros factores. Así que, si bien debes beber mucha agua después de una noche en la ciudad, no esperes recuperarte milagrosamente por eso.
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Bien, ¿qué pasa con las cosas más difíciles? '¿Funciona el pelo del perro? De hecho, sí, pero eso es probablemente lo peor que se puede hacer ”, dijo Thomas Kash, profesor asociado del Centro Bowles de Estudios sobre el Alcohol de la Universidad de Carolina del Norte.
Es bien sabido que un Bloody Mary en el brunch puede hacerte sentir mejor temporalmente, mitigando el dolor, pero solo prolonga lo inevitable y podría dejarte con una resaca peor que la de la que estabas tratando de deshacerte. Kash y sus colegas investigadores también enfatizan que un patrón prolongado de bebida para evitar la resaca puede conducir a hábitos peligrosos.
Si no puede absorber el dolor de la resaca, ¿qué hay de comer? Muchas personas con resaca se entregan a los alimentos grasos, creyendo que absorben el alcohol. Desafortunadamente, las investigaciones sugieren que esto es un mito. Según el Alcohol Hangover Research Group, una coalición de investigadores internacionales, la resaca se desarrolla a medida que desciende la concentración de alcohol en sangre. Entonces, si tiene resaca, realmente no hay alcohol presente en el estómago para que la comida se absorba.
Entonces, ¿por qué la gente piensa que este método ayuda? 'Podría ser que simplemente tuvieran hambre', dijo Kash. 'Tienen dolor de cabeza, están cansados, se sienten un poco enfermos, pero además tienen hambre'.
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Según Damaris Rohsenow, directora asociada del Centro de Estudios sobre el Alcohol y las Adicciones de la Universidad de Brown, muchos investigadores citan la inflamación, provocada por diferentes factores como la presencia de congéneres en el alcohol que bebe o la liberación de sustancias químicas en el cuerpo llamadas citocinas, como una de las principales causas de la resaca. Entonces, si toma analgésicos antiinflamatorios cuando tiene un fuerte dolor de cabeza por resaca, es posible que esté yendo directamente a la fuente del problema.
Pero recuerde, no todos los analgésicos de venta libre se crean por igual. El acetaminofén, por ejemplo, se procesa en el hígado, por lo que tomarlo después de consumir alcohol en exceso puede causar daños graves. La aspirina y el ibuprofeno se consideran más seguros, pero nunca debe exceder la dosis recomendada, ya que todavía existe un pequeño riesgo de dañar el revestimiento del estómago.
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Y espere hasta la mañana siguiente para tomarlos; si los toma antes de acostarse después de una noche de bebida, no solo existe un mayor riesgo de daño (ya que todavía hay alcohol en su sistema), sino que también es probable que todavía lo esté dormido cuando los analgésicos alcanzan su máxima eficacia.
¿Qué pasa con las píldoras milagrosas que se anuncian? Los productos de solución rápida como Blowfish, una tableta aprobada por la FDA que dice 'hacerte sentir como un humano otra vez' con su fórmula de aspirina y cafeína, han aparecido en los titulares en los últimos años.
Pero al igual que todas las tácticas mencionadas anteriormente, los investigadores insisten en que estas 'curas' solo abordarán algunos síntomas, y cada persona responderá a ellos de manera diferente.
¿Un spa para la resaca?
Si bien la ciencia puede no tener una solución milagrosa para la resaca, eso no ha impedido que la gente venda remedios. Y puede haber un mérito parcial en algunos de ellos. Una nueva tendencia en el tratamiento de la resaca ha estado apareciendo en ciudades de fiesta como Las Vegas, Miami, Nueva York y Londres: la terapia de hidratación intravenosa. 'Los médicos, enfermeras, bomberos y militares han estado usando la terapia intravenosa mucho antes de que esté disponible para el público en general', dijo Johnny Parvani, médico de la sala de emergencias y director ejecutivo de Reviv, un spa médico que brinda tratamientos intravenosos que no son de emergencia. .
La terapia intravenosa no solo lo ayuda a rehidratarse, sino que también podría abordar directamente otra posible causa de resaca. 'En última instancia, el alcohol se convierte en dióxido de carbono y agua, pero los intermediarios entre el alcohol y el producto final son algunos metabolitos tóxicos', dijo Parvani. 'Los líquidos son la forma más eficaz de eliminar todas estas cosas'. Podría hacer retroceder su paso, si está dispuesto a desembolsar entre $ 99 y $ 300.
Aquellos que prefieren 'sudar hasta el cansancio' con el ejercicio (y obtener los ojos en blanco de sus compañeros menos inclinados al deporte) se les anima a hacerlo, pero con precaución. 'Sudar un poco a veces puede hacerte sentir mejor', dijo la entrenadora de bienestar con sede en Nueva York, Danielle Pashko. 'A través del sudor excretas toxinas. Pero no le diría a nadie que salga a correr si no se siente con ganas de hacerlo. Si no se siente bien, puede hacer una caminata tranquila o algo fácil '. Y si elige hacer ejercicio, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado.
'Creo que probablemente no exista una cura milagrosa', dijo Kash. Y puede que nunca lo haya, agrega, ya que la investigación médica tiende a enfocarse en asuntos más urgentes que el dolor de cabeza después de una noche de Prosecco. 'La gente está más preocupada por el consumo excesivo de alcohol y la dependencia excesiva del alcohol'.
Desafortunadamente para nosotros los domingos por la mañana, no parece haber una verdadera 'cura' para la resaca, solo diferentes formas de lidiar con los síntomas. Así que si quieres quedarte en casa todo el día y pedir pizza, hazlo. Si prefiere bombear vitaminas a su torrente sanguíneo y luego correr unos kilómetros, más energía para usted. Mientras se mantenga hidratado y escuche a su cuerpo, y recuerde que la única forma real de evitar una resaca es beber con moderación, haga lo que le resulte mejor. De todos modos, solo debería durar unas pocas horas.
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